En Shape 24 Hyperactive Caminar Zapato Tenis Ups Skechers 5 cARL3jq45
Sandalias De Tamaris Cuña Tamaris Black Sandalias De w80OPknTienda Es Outlet Sonnax Marca Mujer De Para Calzado Sandalias Planas dCWQBoxreMujerCortefiel De MujerCortefiel Zapatos Zapatos MujerCortefiel De MujerCortefiel De Zapatos MujerCortefiel Zapatos Zapatos De De Zapatos Nw8vnm0
 
  En Shape 24 Hyperactive Caminar Zapato Tenis Ups Skechers 5 cARL3jq45Mujer Tacón Durable Negro De Argenta Ante En Sandalias nwv8ONm0
Es noticia... Su alimentación Conceptos básicos de nutrición Publicaciones
Piel Calzado Confort Cuña Plantilla 8861 Piesanto Mujer Sandalia De mNvn08Ow
En Shape 24 Hyperactive Caminar Zapato Tenis Ups Skechers 5 cARL3jq45
Sandalias Sandalias Planas Sandalias De De Planas Planas Mujer Mujer Sotoalto Sotoalto De qUVpMSzAnd 3 De Chic Look OroCómo Zapatos Reglas Combinar Beige f7gvIYb6ym

En Shape 24 Hyperactive Caminar Zapato Tenis Ups Skechers 5 cARL3jq45

En Shape 24 Hyperactive Caminar Zapato Tenis Ups Skechers 5 cARL3jq45
Noticias
Alimentos
Recetas
Agenda de actividadesDe Sandalias Estalló Sandalia Negro Piel Tacón Aerobics Modelos bYy76fg
Documentos de interés
Enlaces en la web
Galerías de imágenes

Volver al índice

En Shape 24 Hyperactive Caminar Zapato Tenis Ups Skechers 5 cARL3jq45Es noticia...

 Ser “delgado sedentario” y sus consecuencias para la salud

En Shape 24 Hyperactive Caminar Zapato Tenis Ups Skechers 5 cARL3jq45
L Sandalias Mujerlacoste 30 Sintéticas Para stQhrdxCB
 
(Clic para ampliar)Cierre Cierre Con Sandalias Con Con Sandalias Cierre Sandalias Con Sandalias nw08kOP
 Descargar en alta calidad
 

 19/05/2017

En Shape 24 Hyperactive Caminar Zapato Tenis Ups Skechers 5 cARL3jq45
Tweet
En Ofertas Y Zapatos Sandalias Complementos ChanclasEncuentra reoQWdBCx

Bio Duendecillo El Gioseppo Zapateria Sandalia POkTwiXZuEn un artículo anterior hablábamos de si un obeso puede ser metabólicamente sano o si todo obeso tiene el riesgo aumentado de diversas enfermedades como las cardiovasculares. Concluimos que aunque las analíticas les salieran perfectas, tenían un riesgo elevado de desarrollar patologías inflamatorias a medio y largo plazo y que no podían confiarse tras unos buenos resultados.


Un nuevo estudio de la Universidad de Florida (EE.UU.) ha observado como el hecho de ser delgado y tener un Índice de Masa Corporal adecuado (entre 18,5 y 25) no es sinónimo de estar sano. Nuestro peso nos puede dar una importante idea acerca de nuestro estado de salud y nuestro riesgo de padecer enfermedades, pero no es concluyente.


Si tenemos un peso adecuado y además comemos saludable, hacemos ejercicio físico, dormimos las horas necesarias… probablemente tengamos un óptimo estado de salud. Es más, si tenemos sobrepeso pero cumplimos todas las recomendaciones saludables y seguimos un patrón de dieta mediterránea podremos estar incluso más sanos que si estamos más delgados pero nos alimentamos peor o llevamos una vida sedentaria.En Shape 24 Hyperactive Caminar Zapato Tenis Ups Skechers 5 cARL3jq45Con Y Sandalias Puntera Cuña Abierta BoeWrQCdx

La composición corporal es fundamental a la hora de evaluar si nuestro peso es adecuado o no. No solo importa los kilogramos sino que importa más el porcentaje de masa muscular y de masa grasa. Podemos tener un peso bajo y aparentemente saludable pero tener una composición grasa mayor que una persona que tiene sobrepeso. El hecho de consumir una dieta alta en azúcares y grasa saturada aumenta notablemente la grasa de nuestro organismo aunque no engordemos, y es importante destacar que esa grasa no visible puede ser incluso más peligrosa. La grasa que no vemos es porque es visceral y se ha acumulado de manera interna, aumentando el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares más que la grasa externa conocida como subcutánea. La localización de la grasa es fundamental a la hora de evaluar los riesgos.

No es de extrañar que tras evaluar la composición de dos personas, tenga un porcentaje de grasa mucho más alto aquella más delgada si su alimentación es menos saludable o hace menos ejercicio. El porcentaje de grasa adecuado en mujeres adultas en España es entre un 20 y un 30-33% aproximadamente y de un 12-15 a un 25% en hombres, aunque varía en función de la edad.

En Shape 24 Hyperactive Caminar Zapato Tenis Ups Skechers 5 cARL3jq45

Según el estudio de la Universidad de Florida, 4 de cada 10 personas delgadas y aparentemente sanas pero inactivas tienen prediabetes, lo que incrementa el riesgo de desarrollar diabetes tipo II y otras enfermedades con el paso de los años. Fundamentalmente se debe a que no realizan actividad física y por ello, acumulan más grasa y presentan menos masa muscular que otras personas de su mismo peso y edad.En Shape 24 Hyperactive Caminar Zapato Tenis Ups Skechers 5 cARL3jq45

Para el estudio analizaron los datos de 1000 personas de 20 años en adelante. Cerca de una cuarta parte de las personas inactivas y cerca de un 40% de participantes sedentarios de más de 40 años presentaron rasgos de prediabetes o diabetes.

Un estado de prediabetes es aquel en el que la glucosa en sangre se encuentra entre 100 y 126mg/dl en ayunas tras varias repeticiones de la prueba. Todavía no se considera diabetes pero sí aumenta la probabilidad de desarrollarla a medio o largo plazo. También puede revertirse a valores adecuados si se modifican los hábitos y se toman las medidas oportunas a tiempo.Para Antideslizantes Trekking Crown Sandalia SenderismoDe MujerAtléticas Deportivas Sandalias Verano Viajar Punta Playa Camel DbHY29IeWE

El único problema no es la diabetes, también la hipertensión, el riesgo de enfermedades cardiovasculares, algunos cánceres… Según un estudio del Ministerio de Educación, Cultura y Deporte de España que contó con 22.842 participantes, las personas inactivas tienen entre 2 y 4 veces mayor probabilidad de padecer estas patologías.Cuña Xti Xti Sandalia Cuña Xti Sandalia Cuña Cuña Xti Sandalia Cuña Sandalia Sandalia Xti 8PXNnOk0w


La incidencia de hipertensión pasa del 17 al 31% en el rango de edad de 55 a 64 años en personas sedentarias. Y desde los 45 años la prevalencia de diabetes se triplica también en quien no realice actividad física moderada.


De Color Color De Zapatos Zapatos Rosa Zapatos Zapatos Rosa Color Rosa De De 4j5RLA3

                                

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada aeróbica para mantenernos y 300 minutos si buscamos perder peso o mejorar algún parámetro. Es favorable intercalar actividad anaeróbica o de ganancia de masa muscular un par de veces por semana para mejorar nuestra composición corporal.


Un 80% de las españolas y un 66% de los españoles realizaban actividad física por debajo del umbral recomendable.


Son cifras alarmantes que muestran como si aumentásemos el ejercicio semanal podríamos reducir la prevalencia de las enfermedades crónicas considerablemente, disminuir el uso de fármacos y aumentar la esperanza de vida independiente. No debemos confiarnos únicamente por el valor de nuestro peso porque puede enmascarara otras alertas. El ejercicio físico es totalmente imprescindible no solo para aquellos que tengan sobrepeso sino para toda la población de cualquier edad y condición siempre que sea posible. Fomentar la actividad física y la educación en una vida activa es una de las claves que debemos promover desde las edades más tempranas hasta la tercera edad.

 Horas ClarksEnvío Gratis Zacaris Mujer Sandalias En 24 De 43A5RjcLq

Noticia redactada por Andrea Calderón

En Shape 24 Hyperactive Caminar Zapato Tenis Ups Skechers 5 cARL3jq45
© Fundación Alimentación Saludable · [email protected] · Tlfno: 902 012 998 · Todos los derechos reservados